Ryby i owoce morza
5 produktówSurowa ryba
ToksyczneUnikaj regularnie — tiaminaza niszczy witaminę B1.
Ryby i owoce morzaTuńczyk z puszki (umiarkowanie)
OstrożnośćOkazjonalnie tak — ale nie jako regularna dieta.
Ryby i owoce morzaTuńczyk
OstrożnośćOkazjonalnie tak — częste spożycie wiąże się z ryzykiem rtęci.
Ryby i owoce morzaŁosoś
BezpieczneGotowany jest bezpieczny — surowy wiąże się z ryzykiem pasożytów.
Ryby i owoce morzaKrewetki
BezpieczneGotowane są odpowiednie — unikaj surowych lub przyprawionych.
Ryby i owoce morza