ဘလူးဘယ်ရီ
ဘေးကင်း
ဆုံးဖြတ်ချက်
ကောင်း — ဘေးကင်းသောအဆာပြေ၊ antioxidant ကြွယ်ဝသည်။
အရင်းအမြစ်: ASPCA
ဆုံးဖြတ်ချက်
ဘလူးဘယ်ရီသည် ကြောင်များအတွက် ဘေးကင်းပြီး antioxidant များ၊ ဗီတာမင် C နှင့် K နှင့် ဖိုင်ဘာ ပါဝင်သည်။ ကယ်လိုရီနည်းသည်။ အချို့ကြောင်များသည် ၎င်းကို အဆာပြေအဖြစ် ကျိုက်တတ်သည်၊ အချို့ကော် မကောင်းပြောင်ပြောင်ဆိုကျိုက်သည်။ ရေခဲဘလူးဘယ်ရီသည် မူးကောင်မူးထွန်းနှင့် ပေါ်ပြန်ဖြစ်နိုင်သည်။
သတိပြုရမည့်လက္ခဏာများ
- • မည်သည့်လက္ခဏာမဆို မမျှော်လင့်ပါ
ဘာလုပ်ရမည်နည်း
ဆေးကြောပြီး ဘာသီးနည်းနည်းကို ကြာကြာမကျွေးဘဲ ကျွေးပါ။ သင့်တော်သောပမာဏဖြင့် ဘေးကင်းသည်။
ဆက်စပ်သောအစားများ
စပျစ်သီး
အဆိပ်ရှိလုံးဝမပေးပါနှင့် — ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုဖြစ်နိုင်သည်။ အန္တရာယ်ကြီးသည်ဟု ဆက်ဆံပါ။
သစ်သီးများစပျစ်ခြောက်
အန္တရာယ်ကြီးလုံးဝမပေးပါနှင့် — ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်သောဓာတ်များ ကြပ်ကြပ်ထနေ၍ စပျစ်သီးထက် ပိုမိုအန္တရာယ်ကြီး။
သစ်သီးများအာဗိုကေဒို
အဆိပ်ရှိရှောင်ပါ — အခွံနှင့် အစေ့တွင် persin ပါ၍ အဆိပ်ရှိ၊ အသားပင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
သစ်သီးများသံပုရာသီး
သတိထားပါရှောင်ပါ — မူရင်းဆီနှင့် citric acid ကြောင့် GI ပြဿနာဖြစ်နိုင်သည်။
သစ်သီးများ