အုန်းသီး
သတိထားပါ
ဆုံးဖြတ်ချက်
နည်းနည်းကောင်း — သို့သော် GI ပြဿနာဖြစ်နိုင်သည်။
အရင်းအမြစ်: ASPCA
ဆုံးဖြတ်ချက်
အုန်းသီးအသားနှင့် အုန်းဆီတွင် ပမာဏများများ ကျိုက်မိလျှင် ဝမ်းလျောမှုနှင့် GI ပြဿနာဖြစ်နိုင်သော medium-chain fatty acids ပါဝင်သည်။ နည်းနည်းမျှသည် ထိခိုက်မှုမဖြစ်ပါ။ အုန်းဖျော်ရည်တွင် ပိုတက်ဆီယမ်မြင့်ပြီး ရှောင်ကြဉ်ရမည်။ အုန်းဗျာသည် မြိုချမိနိုင်သောအန္တရာယ်ရှိသည်။
သတိပြုရမည့်လက္ခဏာများ
- • ဝမ်းနူး
- • ဝမ်းလျောမှု
- • ဗိုက်ပြည့်ပြောင်းကြောင်း (ပမာဏများလျှင်)
ဘာလုပ်ရမည်နည်း
ရိုးရိုးအုန်းသီးအသားနည်းနည်းကို ကြာကြာမကျွေးဘဲ ကျွေးနိုင်သည်။ အုန်းဖျော်ရည်နှင့် ပမာဏများများကို ရှောင်ပါ။
ဆက်စပ်သောအစားများ
စပျစ်သီး
အဆိပ်ရှိလုံးဝမပေးပါနှင့် — ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုဖြစ်နိုင်သည်။ အန္တရာယ်ကြီးသည်ဟု ဆက်ဆံပါ။
သစ်သီးများစပျစ်ခြောက်
အန္တရာယ်ကြီးလုံးဝမပေးပါနှင့် — ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်သောဓာတ်များ ကြပ်ကြပ်ထနေ၍ စပျစ်သီးထက် ပိုမိုအန္တရာယ်ကြီး။
သစ်သီးများအာဗိုကေဒို
အဆိပ်ရှိရှောင်ပါ — အခွံနှင့် အစေ့တွင် persin ပါ၍ အဆိပ်ရှိ၊ အသားပင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
သစ်သီးများသံပုရာသီး
သတိထားပါရှောင်ပါ — မူရင်းဆီနှင့် citric acid ကြောင့် GI ပြဿနာဖြစ်နိုင်သည်။
သစ်သီးများ