စတော်ဘယ်ရီ
ဘေးကင်း
ဆုံးဖြတ်ချက်
ကောင်း — နည်းနည်းဘေးကင်းသည်။
အရင်းအမြစ်: ASPCA
ဆုံးဖြတ်ချက်
စတော်ဘယ်ရီသည် ကြောင်များအတွက် ဘေးကင်းပြီး ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင် C နှင့် antioxidant ပါဝင်သည်။ သဘာဝသကြားများမှုကြောင့် အပြင်းအများမကျွေးပါနှင့်။ ကျွေးမကြာမီ အရွက်ဖယ်ပါ။ ကြောင်များသည် သစ်သီးကို ကျိုက်ချင်မှ ကျိုက်မည်ဖြစ်သည်။
သတိပြုရမည့်လက္ခဏာများ
- • ပမာဏများများ ကျွေးလျှင် GI ပြဿနာ
ဘာလုပ်ရမည်နည်း
ဆေးကြောပြီး အရွက်ဖယ်ပြီး အသေးငယ်ဖြတ်ပါ။ ကြာကြာမကျွေးဘဲ ကြောက်ကြောက်ဆောင်ကျွေးနိုင်သည်။
ဆက်စပ်သောအစားများ
စပျစ်သီး
အဆိပ်ရှိလုံးဝမပေးပါနှင့် — ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုဖြစ်နိုင်သည်။ အန္တရာယ်ကြီးသည်ဟု ဆက်ဆံပါ။
သစ်သီးများစပျစ်ခြောက်
အန္တရာယ်ကြီးလုံးဝမပေးပါနှင့် — ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်သောဓာတ်များ ကြပ်ကြပ်ထနေ၍ စပျစ်သီးထက် ပိုမိုအန္တရာယ်ကြီး။
သစ်သီးများအာဗိုကေဒို
အဆိပ်ရှိရှောင်ပါ — အခွံနှင့် အစေ့တွင် persin ပါ၍ အဆိပ်ရှိ၊ အသားပင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။
သစ်သီးများသံပုရာသီး
သတိထားပါရှောင်ပါ — မူရင်းဆီနှင့် citric acid ကြောင့် GI ပြဿနာဖြစ်နိုင်သည်။
သစ်သီးများ