ချက်ပြုတ်ထားသောကြက်သား
ဆုံးဖြတ်ချက်
ကောင်း — ကြောင်များအတွက် အကောင်းဆုံးပရိုတင်းရင်းမြစ်တစ်ခု။
ဆုံးဖြတ်ချက်
ရိုးရိုးချက်ပြုတ်ထားသောကြက်သားသည် ကြောင်များအတွက် အကောင်းဆုံးပရိုတင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ချေဖျက်ရလွယ်ပြီး စီးပွားဖြစ်ကြောင်အစာများတွင် မကြာမကြာ သုံးသည်။ အရိုးမပါ၊ ဆေးနံ့ပင်မပါ (ဆား၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီ သို့မဟုတ် ဆေးနံ့ပင်မပါ) နှင့် ပြည့်ပြည့်ဝဝ ချက်ပြုတ်ထားရမည်။ ကြောင်များသည် မဖြစ်မနေ အသားစားတိရစ္ဆာန်များဖြစ်ပြီး တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းမှ အကျိုးရှိသည်။
သတိပြုရမည့်လက္ခဏာများ
- • ရိုးရိုးချက်ပြုတ်ထားသောကြက်သားမှ မည်သည့်လက္ခဏာမဆို မမျှော်လင့်ပါ
ဘာလုပ်ရမည်နည်း
ရိုးရိုး၊ အရိုးမပါ၊ ချက်ပြုတ်ထားသောကြက်သားကျွေးပါ။ ကျွေးမကြာမီ အရိုးအားလုံးဖယ်ပါ။ ဆေးနံ့ပင်အားလုံး ကျော်ပါ။ ကြာကြာမကျွေးဘဲ ကျွေးသော့ သို့မဟုတ် GI ပြောင်းလဲချိန်တွင် ကြမ်းဟင်းအဖြစ် အကောင်း။
ဆက်စပ်သောအစားများ
အရိုး
အဆိပ်ရှိလုံးဝမပေးပါနှင့် — ကွဲထွက်ပြီး အင်္ဂါများကို ထိုးဖောက်နိုင်သည်။
အသားများအဆီဖြတ်ချက်များ
အဆိပ်ရှိရှောင်ပါ — အဆီများမှုကြောင့် ပန်ကရိယာရောင်ရမ်းရောင်ဖြစ်နိုင်သည်။
အသားများအသည်း (ပမာဏများစွာ)
သတိထားပါနည်းနည်းကောင်း — အများကြီးကျွေးလျှင် ဗီတာမင် A ဆိပ်ဖြစ်နိုင်သည်။
အသားများချက်ပြုတ်ထားသောအရိုး
သတိထားပါလုံးဝမပေးပါနှင့် — ချက်ပြုတ်ထားသောအရိုးများ ကွဲပြီး အင်္ဂါများကို ထိုးဖောက်နိုင်သည်။
အသားများ