အသည်း (ပမာဏများစွာ)
ဆုံးဖြတ်ချက်
နည်းနည်းကောင်း — အများကြီးကျွေးလျှင် ဗီတာမင် A ဆိပ်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဆုံးဖြတ်ချက်
အသည်းတွင် ဗီတာမင် A ကြွယ်ဝပြီး နည်းနည်းကျွေးခြင်းသည် ကြောင်များအတွက် အာဟာရဖြစ်သော်လည်း အသည်း အများကြီးကျွေးခြင်းသည် hypervitaminosis A — ဗီတာမင် A ဆိပ် — ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဤဒဏ်ရာသည် နာကျင်သောအရိုးဖွံ့ဖြိုး၊ အဆစ်တင်းမာမှုနှင့် ကိုယ်အလေးကျမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အသည်းကို ပင်မအစားအဖြစ် ကျွေးသောကြောင်များ ဤဒဏ်ရာကို ရက်ပေါင်းမျှ၍ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
သတိပြုရမည့်လက္ခဏာများ
- • အဆစ်တင်းမာပြီး လှုပ်ရှားလိုစိတ်မရှိ
- • ကိုယ်အလေးကျမှု
- • ကျောရိုးတစ်လျောက် အရိုးဖွံ့ဖြိုး
- • တို့ထိလျှင် နာကျင်ခြင်း
- • ကိုယ်ပင်ပန်းမှု
ဘာလုပ်ရမည်နည်း
အသည်းကို ကြာကြာမကျွေးဘဲ ကျွေးပါ — တစ်ပတ်တွင် တစ်ဇွန်း နှစ်ကြိမ်မျှ။ အသည်းကို ပင်မအစာမသုံးပါနှင့်။ သင့်ကြောင်သည် အသည်းကို နေ့စဉ်ကျိုက်မိပါက ဗီတာမင် A ပမာဏအကြောင်း ဆရာဝန်ကို တိုင်ပင်ပါ။
ဆက်စပ်သောအစားများ
အရိုး
အဆိပ်ရှိလုံးဝမပေးပါနှင့် — ကွဲထွက်ပြီး အင်္ဂါများကို ထိုးဖောက်နိုင်သည်။
အသားများအဆီဖြတ်ချက်များ
အဆိပ်ရှိရှောင်ပါ — အဆီများမှုကြောင့် ပန်ကရိယာရောင်ရမ်းရောင်ဖြစ်နိုင်သည်။
အသားများချက်ပြုတ်ထားသောအရိုး
သတိထားပါလုံးဝမပေးပါနှင့် — ချက်ပြုတ်ထားသောအရိုးများ ကွဲပြီး အင်္ဂါများကို ထိုးဖောက်နိုင်သည်။
အသားများကြာင်းဝက်သားများ
သတိထားပါကြာင်းအဖြစ်ရှောင်ပါ — Trichinella နှင့် ကပ်ပါးကောင်ကိုင်ချေ။
အသားများ