ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများ
5 မျိုးကြာင်းငါး
အဆိပ်ရှိလုံးဝမပေးပါနှင့် — thiaminase သည် ဗီတာမင် B1 ကို ဖျက်ဆီး၍ ချို့တဲ့မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများဗူးဆောင်တူနာ (ပမာဏများစွာ)
သတိထားပါတစ်ခါတစ်ရံ ကောင်း — သို့သော် ပုံမှန်အစာမဖြစ်ရ။
ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများတူနာ
သတိထားပါတစ်ခါတစ်ရံ ကောင်း — ပုံမှန်ကျွေးခြင်းတွင် ပြဒါးကိုင်ချေ။
ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများဆာမွန်ငါး
ဘေးကင်းကောင်း (ချက်ပြုတ်ထားသာ) — ကြာင်းဆာမွန်ငါးမကျွေးပါနှင့်။
ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများပုဇွန်
ဘေးကင်းကောင်း (ပြည့်ပြည့်ဝဝ ချက်ပြုတ်၊ အခွံခွာထားသာ) — ကျန်းမာသောပါးသောပရိုတင်း။
ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများ