ပုဇွန်
ဘေးကင်း
ဆုံးဖြတ်ချက်
ကောင်း (ပြည့်ပြည့်ဝဝ ချက်ပြုတ်၊ အခွံခွာထားသာ) — ကျန်းမာသောပါးသောပရိုတင်း။
အရင်းအမြစ်: ASPCA
ဆုံးဖြတ်ချက်
ချက်ပြုတ်ထားသောပုဇွန်သည် ကယ်လိုရီနှင့် ဆီနည်းသော်လည်း ပရိုတင်းနှင့် antioxidant ကြွယ်ဝသည်။ ပြည့်ပြည့်ဝဝ ချက်ပြုတ်၊ အခွံပြည့်ပြည့်ခွာပြီး ရိုးရိုးကျွေးရမည်။ ကြောင်များသည် ပုဇွန်အရသာကို မကြာမကြာ နှစ်သက်သည်။
သတိပြုရမည့်လက္ခဏာများ
- • ရိုးရိုးချက်ပြုတ်ပုဇွန်မှ မည်သည့်လက္ခဏာမဆို မရှိ
ဘာလုပ်ရမည်နည်း
ပြည့်ပြည့်ဝဝ ချက်ပြုတ်ပါ၊ အခွံခွာပါ၊ ကောင်ပေါင်ဖြတ်ပါ၊ ရိုးရိုးကျွေးပါ။ ကြာကြာမကျွေးဘဲ ပုဇွန်အနည်းငယ်ကောင်းသည်။
ဆက်စပ်သောအစားများ
ကြာင်းငါး
အဆိပ်ရှိလုံးဝမပေးပါနှင့် — thiaminase သည် ဗီတာမင် B1 ကို ဖျက်ဆီး၍ ချို့တဲ့မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများဗူးဆောင်တူနာ (ပမာဏများစွာ)
သတိထားပါတစ်ခါတစ်ရံ ကောင်း — သို့သော် ပုံမှန်အစာမဖြစ်ရ။
ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများတူနာ
သတိထားပါတစ်ခါတစ်ရံ ကောင်း — ပုံမှန်ကျွေးခြင်းတွင် ပြဒါးကိုင်ချေ။
ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများဆာမွန်ငါး
ဘေးကင်းကောင်း (ချက်ပြုတ်ထားသာ) — ကြာင်းဆာမွန်ငါးမကျွေးပါနှင့်။
ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများ