ဆာမွန်ငါး
ဆုံးဖြတ်ချက်
ကောင်း (ချက်ပြုတ်ထားသာ) — ကြာင်းဆာမွန်ငါးမကျွေးပါနှင့်။
ဆုံးဖြတ်ချက်
ချက်ပြုတ်ထားသောဆာမွန်ငါးသည် ကြောင်များ၏ ဦးနှောက်၊ အရေပြားနှင့် မွေးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့သောomega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ကောင်းသောရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ ကြောင်များသည် မဖြစ်မနေ အသားစားတိရစ္ဆာန်များဖြစ်ပြီး ငါးပရိုတင်းမှ အကျိုးရှိသည်။ ကြာင်းဆာမွန်ငါးတွင် ကပ်ပါးကောင်နှင့် ဘက်တီးရီးယားများ ပါနိုင်သည်။ ပြည့်ပြည့်ဝဝ ချက်ပြုတ်ပြီး အရိုးအားလုံးဖယ်ပါ။
သတိပြုရမည့်လက္ခဏာများ
- • ရိုးရိုးချက်ပြုတ်ဆာမွန်ငါးမှ မည်သည့်လက္ခဏာမဆို မရှိ
- • ကြာင်းဆာမွန်ငါးမှ ကပ်ပါးကောင်ကူးစက်မှု
ဘာလုပ်ရမည်နည်း
ပြည့်ပြည့်ဝဝ ချက်ပြုတ်ပါ၊ အရိုးဖယ်ပါ၊ ရိုးရိုးကျွေးပါ။ တစ်ပတ်တွင် တစ်ကြိမ်နှစ်ကြိမ် နည်းနည်းသည် မွေးကျန်းမာရေးကောင်းသည်။
ဆက်စပ်သောအစားများ
ကြာင်းငါး
အဆိပ်ရှိလုံးဝမပေးပါနှင့် — thiaminase သည် ဗီတာမင် B1 ကို ဖျက်ဆီး၍ ချို့တဲ့မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများဗူးဆောင်တူနာ (ပမာဏများစွာ)
သတိထားပါတစ်ခါတစ်ရံ ကောင်း — သို့သော် ပုံမှန်အစာမဖြစ်ရ။
ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများတူနာ
သတိထားပါတစ်ခါတစ်ရံ ကောင်း — ပုံမှန်ကျွေးခြင်းတွင် ပြဒါးကိုင်ချေ။
ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများပုဇွန်
ဘေးကင်းကောင်း (ပြည့်ပြည့်ဝဝ ချက်ပြုတ်၊ အခွံခွာထားသာ) — ကျန်းမာသောပါးသောပရိုတင်း။
ငါးနှင့် ပင်လယ်စာများ