ရေခဲမုန့်
ဆုံးဖြတ်ချက်
ရှောင်ပါ — သကြား၊ နို့နှင့် xylitol ကိုင်ချေနိုင်ချေရှိ။
ဆုံးဖြတ်ချက်
ရေခဲမုန့်သည် သကြားများမှုနှင့် နို့ (lactose မကျပ်သောကြောင်များတွင် GI ပြဿနာဖြစ်စေ) ပေါင်းစပ်ပြီး မကြာမကြာ အန္တရာယ်ကြီးသောအရသာများဖြင့် ပြုလုပ်သည် — ချောကလက်၊ စပျစ်ခြောက် သို့မဟုတ် ကော်ဖီ။ အချို့ low-sugar သို့မဟုတ် sugar-free မျိုးများတွင် xylitol ပါနိုင်သည်။ မည်သည့်အရသာဖြင့်မဆို သကြားနှင့်ဆီများမှုကြောင့် ကြောင်များအတွက် မသင့်တော်ပါ။
သတိပြုရမည့်လက္ခဏာများ
- • ဝမ်းလျောမှု
- • အော့အန်
- • ဗိုက်ပြည့်ပြောင်းကြောင်း
- • ကိုက်ညီပါက xylitol လက္ခဏာများ
ဘာလုပ်ရမည်နည်း
ကြောင်များကို ရေခဲမုန့် မပေးပါနှင့်။ သင့်ကြောင်သည် ရေခဲမုန့်ကျိုက်မိပါက xylitol၊ ချောကလက် သို့မဟုတ် စပျစ်သီးအတွက် အရသာနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ စစ်ဆေးပါ။ အန္တရာယ်ကြီးသောပါဝင်ပစ္စည်းတွေ့ပါက ဆရာဝန်ကို ဆက်သွယ်ပါ။
ဆက်စပ်သောအစားများ
Blue Cheese
အဆိပ်ရှိလုံးဝမပေးပါနှင့် — မှိုသည် အန္တရာယ်ကြီးသောဓာတ်ကို ထုတ်သည်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများနို့
သတိထားပါအဆိပ်မဟုတ် — သို့သော် ကြောင်ကြီးများ အများစုသည် lactose မကျပ်ပါ။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများဝိမ်ဆော
သတိထားပါအချို့ကြောင်များတွင် အနည်းငယ်ကောင်း — ဆီနှင့် lactose များသည်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများဒိန်ချဉ်
သတိထားပါရိုးရိုးဒိန်ချဉ်နည်းနည်းကောင်းနိုင်သည် — ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ပါ။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ