နို့
ဆုံးဖြတ်ချက်
အဆိပ်မဟုတ် — သို့သော် ကြောင်ကြီးများ အများစုသည် lactose မကျပ်ပါ။
ဆုံးဖြတ်ချက်
ကြောင်ကြီးများ အများစုသည် နို့သကြားဓာတ် (lactose) ကို ချေဖျက်ရန်လိုအပ်သော lactase ဓာတ်ဆောင် မလုံလောက်ပါ။ နွားနို့သောက်ခြင်းသည် ဝမ်းလျောမှု၊ အော့အန်နှင့် ဓာတ်ငွေ့ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ကြောင်ကလေးများသည် ၎င်းတို့မိခင်နို့ကို ချေဖျက်နိုင်သော်လည်း နွားနို့သည် အစားထိုးမဖြစ်ပါ။ အချို့ကြောင်များသည် အနည်းငယ်မျှ နို့ကို ခံနိုင်သော်လည်း အများအပြားမခံနိုင်ပါ။
သတိပြုရမည့်လက္ခဏာများ
- • ဝမ်းလျောမှု
- • ဓာတ်ငွေ့နှင့် ဗိုက်ပြည့်ပြောင်းကြောင်း
- • အော့အန်
- • ဝမ်းနူးနူး
ဘာလုပ်ရမည်နည်း
သင့်ကြောင်သည် နို့နည်းနည်းသောက်ပြီး အစာအိမ်ပြဿနာပြပါက အကြာကြာ အစာမကျွေးဘဲ ရေပေးပါ။ အရေးပေါ်မဟုတ်ပါ၊ သို့သော် နို့ကို မပုံမှန်မကျွေးပါနှင့်။ ကြောင်အထူး lactose-free နို့ကို ပဲ့ကိုင်ဆိုင်များတွင် ဝယ်ယူနိုင်သည်။
ဆက်စပ်သောအစားများ
Blue Cheese
အဆိပ်ရှိလုံးဝမပေးပါနှင့် — မှိုသည် အန္တရာယ်ကြီးသောဓာတ်ကို ထုတ်သည်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများဝိမ်ဆော
သတိထားပါအချို့ကြောင်များတွင် အနည်းငယ်ကောင်း — ဆီနှင့် lactose များသည်။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများဒိန်ချဉ်
သတိထားပါရိုးရိုးဒိန်ချဉ်နည်းနည်းကောင်းနိုင်သည် — ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ပါ။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများရေခဲမုန့်
သတိထားပါရှောင်ပါ — သကြား၊ နို့နှင့် xylitol ကိုင်ချေနိုင်ချေရှိ။
နို့ထွက်ပစ္စည်းများ